countdownlibrary – Leg Curl Machine adalah salah satu alat paling efektif untuk melatih otot paha belakang atau hamstring. Di dunia kebugaran, latihan kaki sering kali difokuskan pada otot paha depan dan betis, tetapi banyak orang lupa bahwa hamstring juga sangat penting. Hamstring berperan dalam banyak gerakan sehari-hari, seperti berjalan, berlari, melompat, dan bahkan berdiri. Leg
countdownlibrary – Pec Deck Machine adalah alat gym yang dirancang khusus untuk melatih otot dada, dengan fokus pada isolasi otot dada secara maksimal. Bentuk alat ini biasanya memiliki dua tuas yang bisa digerakkan dengan tangan yang terletak di kedua sisi tubuh. Ketika kita menarik tuas tersebut ke arah tengah tubuh, alat ini memberikan tekanan langsung
countdownlibrary – Pernah lihat alat gym yang punya barbel terpasang di dalam rel besi dan bisa dikunci di berbagai ketinggian? Nah, itu namanya Smith Machine! Buat kamu yang baru mulai latihan angkat beban atau bahkan yang sudah pro, alat ini bisa jadi pilihan yang pas. Selain lebih aman, Smith Machine juga bikin latihan jadi lebih
countdownlibrary – Elliptical Trainer bisa jadi solusi buat kamu yang pengen olahraga efektif tapi nggak mau buang waktu lama. Pernah kepikiran nggak sih, kenapa ada orang yang olahraga sebentar tapi badannya tetap fit, sedangkan yang lain udah latihan lama tapi hasilnya nggak terlalu kelihatan? Rahasianya ada di HIIT (High-Intensity Interval Training), sebuah teknik latihan yang